游泳不拉伸会怎么样

游泳不拉伸会怎么样，主要有以下几点：
(1)肌肉紧张与僵硬：游泳是一项全身性的运动，涉及多个肌肉群的协同工作。如果不进行拉伸，肌肉在游泳过程中可能会持续保持紧张状态，导致游泳后肌肉僵硬，影响身体的舒适度和灵活性。

(2)肌肉劳损性损伤：长期游泳前后不做拉伸，肌肉在反复收缩和放松的过程中容易受到微小的损伤，长期积累下来可能引发劳损性损伤，如肌肉拉伤，肌肉炎症等。

(3)肌肉弹性下降：缺乏拉伸会导致肌肉弹性逐渐降低，影响游泳时的动作流畅性和效率。



(4)关节灵活性受限：关节的灵活性对于游泳至关重要，它决定了动作的幅度和效率。不进行拉伸会导致关节周围的韧带和肌肉紧张，从而限制关节的灵活性，影响游泳表现。

(5)关节损伤风险增加：在关节灵活性受限的情况下进行游泳，关节容易受到异常应力的冲击，增加关节损伤的风险，如关节扭伤，关节炎等。

(6)运动表现下降：肌肉紧张，僵硬和关节灵活性受限会直接影响游泳时的动作质量和速度，导致运动表现下降。

(7)恢复速度减慢：游泳后进行适当的拉伸可以促进肌肉和关节的放松与恢复，减少疲劳感。如果不进行拉伸，恢复速度会减慢，影响下一次游泳的表现。