游泳是在水里练好还是岸上练好

水里练习的优势
(1)直接体验：水里练习能让学习者直接感受到水的浮力，阻力和流动性，这是岸上练习所无法替代的。通过实际的水中体验，学习者可以更好地掌握游泳动作，理解水流的特性，并学会如何在水中保持平衡和推进。
(2)动作指导到位：在水中，教练可以直接观察到学习者的动作，并进行即时的指导和纠正。这种即时反馈对于纠正错误动作，提高游泳效率至关重要。
(3)消除恐惧心理：对于初学者来说，水里的练习有助于消除对水的恐惧感。通过逐渐适应水中的环境，学习者可以建立起对水的信心和安全感。



岸上练习的必要性
(1)动作规范：岸上练习可以让学习者在没有水阻力的干扰下，专注于动作的规范性和准确性。通过反复练习，学习者可以形成正确的肌肉记忆和动作模式，为水中的练习打下坚实的基础。
(2)安全：对于初学者来说，岸上练习可以降低受伤的风险。在没有水的环境中，学习者可以更加专注于动作的练习，而不用担心溺水等安全问题。
(3)辅助训练：岸上练习还可以包括一些辅助训练，如力量训练，柔韧性训练和呼吸训练等。这些训练有助于提升学习者的身体素质和游泳能力，为水中的练习提供更好的支持。

综合建议
游泳的练习应该结合水里和岸上的练习来进行。初学者可以从岸上的基础动作练习开始，逐渐过渡到水中的实际练习。在练习过程中，要注重动作的规范性和准确性，同时也要关注自身的安全状况。