椭圆机不扶扶手可以吗

使用椭圆机时，不扶扶手是可行的，但为了保持身体平衡和稳定性，建议在刚开始使用时或进行高强度训练时握住扶手。



虽然不扶扶手可以增加锻炼的难度，并有助于提高平衡能力，但始终建议在锻炼时注意安全，特别是在刚开始使用椭圆机或尝试新的锻炼模式时。对于初学者或进行高强度锻炼的使用者，最好握住扶手以保持身体稳定和避免受伤。