椭圆机十分钟歇几分钟可以吗

在椭圆机上锻炼十分钟后，休息时间可以根据个人体能和运动目标来决定。一般来说，休息1-3分钟即可。



对于刚开始使用椭圆机或者体能较弱的人来说，十分钟的锻炼后可能会感到疲劳，此时休息1-2分钟可以帮助恢复体力，准备下一轮锻炼。这种短暂的休息有助于稳定呼吸，补充水分，并减少肌肉疲劳感。而对于有一定体能基础的用户，可以采取更高强度的锻炼方式，如HIIT(高强度间歇训练)，这种情况下可以休息30秒到1分钟，然后进行下一组高强度训练。