动感单车强度多少合适

动感单车的合适强度应为中等以上，能够感觉到微喘的程度，持续骑行时间不低于30分钟，一周至少5天进行锻炼。



动感单车作为一种高效的室内有氧运动设备，其独特之处在于可以调节不同的阻力和速度，从而适应不同体能水平的人群。对于初次使用动感单车的人来说，合适的强度是能够维持心率在最大心率的65%左右，并持续骑行30分钟左右，这有助于燃烧脂肪并提高心肺功能。