动感单车轻蹬还是重蹬

轻蹬通常指的是以较小的阻力和较高的踏频进行骑行，这种骑行方式适合热身，放松或进行有氧运动。轻蹬可以减少对关节的冲击力，适合长时间骑行，也适用于初学者或进行恢复训练的运动员。

重蹬则是指增加飞轮的阻力，模拟上坡或高强度间歇训练，这种骑行方式会加大腿部肌肉的用力，提高心率，有助于增强肌肉力量和耐力，以及提升心肺功能。



动感单车轻蹬还是重蹬，以下是一些建议：
(1)锻炼目标：如果目标是提高心肺耐力，可以选轻蹬。若目标是增强腿部肌肉，可以选重蹬。

(2)健身水平：初学者或正在进行康复训练的人可能更适合轻蹬，而有一定训练基础的人可能会选择重蹬来增加训练强度。

(3)训练内容：热身和冷却阶段通常使用轻蹬，而高强度间歇训练或力量训练阶段可能会使用重蹬。