健身车是锻炼什么肌肉的

健身车主要锻炼腿部肌肉群，包括大腿，小腿等，同时也能锻炼心肺功能和提高身体代谢。

(1)腿部肌肉：骑健身车时，大腿和小腿的主要肌肉群都会得到锻炼。通过不断地踏板运动，大腿前侧的股四头肌，大腿后侧的股二头肌以及小腿的肌肉都会得到充分的锻炼。

(2)臀部肌肉：骑行时，臀部肌肉也会参与发力，特别是臀大肌。这有助于提升臀部的线条和紧致度。



(3)核心肌群：虽然健身车主要锻炼的是腿部和臀部肌肉，但骑行时为了保持身体平衡和稳定，核心肌群(如腹肌，背部肌肉等)也会得到一定的锻炼。

(4)上肢肌肉：对于一些特定的健身车，如健身自行车，它们允许用户同时使用手脚进行驱动做功。这种情况下，上肢的肌肉(如手臂肌肉)也会得到锻炼。