跑步机能练出腹肌吗

跑步机本身无法直接练出腹肌。虽然跑步有助于减少腹部脂肪，使腹肌看起来更加明显，但跑步本身并不直接锻炼腹肌。如果要练出明显的腹肌，还需要结合特定的腹部锻炼，如俯卧撑，仰卧起坐和平板支撑等。



如果目标是练出腹肌，建议结合有氧运动(如跑步)和针对腹部的力量训练。同时，保持均衡的饮食也非常重要，因为减少腹部脂肪需要消耗更多的热量。在锻炼过程中，注意不要过度运动，以避免受伤。