跑步机能降三高吗

跑步机对于降低三高，即高血压，高血脂和高血糖是有一定帮助的。

(1)改善血管健康：跑步可以提高血液循环效率，使血管更加柔软，减少动脉硬化的风险。一项研究表明，定期进行有氧运动如跑步可以在一年内将血液中的胆固醇含量下降约25%。



(2)降低血压：跑步能增强心肺功能，促进血液循环，并通过增加体内的氧气摄入来缓解血管硬化，从而有助于降低血压。研究显示，经过8个月的慢跑训练，一半参与者的胆固醇水平明显降低。

(3)降低血糖：跑步可以帮助体内糖类氧化分解成能量，从而提高胰岛素的活性，并促进细胞对葡萄糖的利用和代谢，降低血糖水平。