跑步机跑步早上跑好还是晚上跑好

跑步机跑步的最佳时间取决于个人的生活习惯和身体状况，早上和晚上各自有其好处。



早上跑步可以迅速唤醒身体，提高代谢，并使人精神振作。傍晚时，人体的激素活性良好，身体的适应能力和神经敏感性较佳，此时锻炼可避免清晨血压波动的风险，较适合心血管患者。晚上跑步有助于消耗一天的热量，改善睡眠质量，但应注意强度以免影响入睡。