转腰怎么练
- lucy_ding 2021-07-25 66
- 本人拉攻时发力不协调，腰部力量没能用上，该如何练习，使腰部放柔软，进而把腰腿力量传递到球拍上？
网友回答
敦圄2021-07-26 14:05:32 回复
将双臂向举起并左右伸开，双脚用力向上蹬，使后脚跟翘起，整个身体有种向上拔的感觉，然后保持双臂向上伸展并作90度转动，此时转腰的感觉相当明显。
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