薇洛迪兰
转腰怎么练

转腰怎么练

lucy_ding
2021-07-25
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本人拉攻时发力不协调,腰部力量没能用上,该如何练习,使腰部放柔软,进而把腰腿力量传递到球拍上?
网友回答
敦圄2021-07-26 14:05:32 回复
将双臂向举起并左右伸开,双脚用力向上蹬,使后脚跟翘起,整个身体有种向上拔的感觉,然后保持双臂向上伸展并作90度转动,此时转腰的感觉相当明显。

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