腰疼游泳适合哪个泳姿

对于腰疼的情况，仰泳和蛙泳是较为适合的泳姿。



仰泳时，需要仰卧在水中，脸部朝上，这可以减轻腰部的压力，同时保持呼吸顺畅。由于仰泳的动作要求背部保持水平，有助于缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。

蛙泳则是一种较为温和的泳姿，通过两臂协调划水和腿部蹬水推进身体前进。蛙泳时，需要将身体浮于水面，有助于减轻腰部的负担。此外，蛙泳的节奏相对较慢，动作幅度较小，对腰部的压力也较小。