游泳跳水的正确姿势有哪几种

游泳跳水的正确姿势主要有以下几种：
1.蹲踞式
适用项目：蹲踞式出发适用于自由泳，蛙泳，蝶泳的出发。
动作要点
(1)一脚在前(至少有三个脚趾扣住出发台的前沿)，一脚在后。
(2)两手抓出发台的前沿。
(3)起跳时，双脚用力蹬地，同时身体向前上方跃起。
(4)在空中保持身体平衡，双手伸直并拢，掌心向下，准备入水。



2.抓台式
适用项目：同样适用于自由泳，蛙泳，蝶泳的出发。
动作要点
(1)两脚站在出发台的前沿，每个脚至少有三个脚趾扣住出发台的前沿，两脚外侧边缘宽约30~35厘米。
(2)两手抓出发台的前沿或两侧边沿。
(3)起跳动作与蹲踞式类似，但双手和双脚的位置有所不同。



3.挥臂式
适用项目：挥臂式出发特别适用于接力赛的出发。
动作要点
(1)两脚站在出发台的前沿，与抓台式类似，但双手不直接抓出发台，而是抓住出发台面板下的两侧立柱或横杆。
(2)双手挥动以增加起跳的力量和速度。
(3)身体重心向前，膝盖弯曲到130-140度角，头向下，下巴靠近胸部。
(4)向前摆手，双手并拢，造成身体前滚的势头。