游泳泡水里不能超过多久

游泳泡在水里的时间不宜过长，一般情况下建议每次游泳时间控制在30分钟到60分钟之间，最长不超过2小时。

(1)普通游泳者：一般来说，每次游泳的时间控制在30分钟到1小时之间是比较合适的。这个时间段既能达到一定的锻炼效果，又不会使人过度疲劳或对身体造成不良影响。



(2)初学者：对于初学者来说，由于体力和技能有限，建议每次游泳的时间不要过长，可以逐渐从短时间开始，随着体能的提高再逐渐增加游泳时间。

(3)减肥为目的：如果以减肥为目的进行游泳，建议在游泳过程中保持中等强度的运动状态，持续时间可以适当延长，但也要避免过度疲劳。一般来说，60分钟左右的时间是比较合适的。