游泳水下吐气还是憋气

一般来说，更推荐的是在水下持续吐气，而不是憋气。

水下吐气的优势
(1)提高换气效率：水下吐气有助于在出水时更快地吸入新鲜空气，减少换气时间，提高游泳的连贯性和速度。
(2)减少阻力：持续的吐气可以保持身体的流线型，减少因头部位置不当而产生的阻力，从而提高游泳效率。
(3)避免呛水：吐气可以确保在出水时口腔和鼻腔内没有残留的水，降低呛水的风险。



憋气的弊端
(1)影响呼吸：憋气会导致体内二氧化碳浓度升高，影响呼吸系统的正常功能。长时间憋气可能导致血氧含量下降，影响游泳表现和健康。
(2)增加疲劳：憋气游泳会使肌肉更容易出现疲惫的情况，因为身体需要更多的能量来维持呼吸和游泳动作。
(3)健康风险：长时间憋气游泳可能增加中耳炎的风险，同时皮肤长时间在水中也容易受到细菌感染。