初学游泳入门基本功有哪些

初学游泳的基本功包括呼吸练习，漂浮练习，蹬腿练习和划手练习以及身体协调等。

(1)呼吸练习：在水中学会正确地呼吸是游泳的第一步。先在浅水区练习，用嘴巴吸气，鼻子呼气。可以先站在水中，将头部完全浸入水中，然后迅速抬头吸气，再低头呼气，反复练习。

(2)漂浮练习：学习如何在水面漂浮是游泳的关键。可以先从俯卧漂浮开始，双手伸直并拢，头部放松，自然漂浮在水面上。随后可以尝试仰卧漂浮，双手放在身体两侧，放松身体，感受水的浮力。



(3)蹬腿练习：对于自由泳和蛙泳来说，蹬腿是前进的主要动力。在浅水区，可以扶住池边或使用浮板，单独练习蹬腿动作。注意膝盖不要弯曲过大，脚掌要外翻，用力向后蹬水。

(4)划手练习：划手也是游泳中重要的动作之一。可以先在陆地上模仿划手的动作，然后在水中结合呼吸和蹬腿进行练习。对于自由泳，手臂要交替划水，手掌先入水，然后向斜下方划水，最后推水至大腿处。

(5)身体协调：游泳时，呼吸，蹬腿和划手需要协调配合。可以先从简单的动作组合开始练习，比如蹬两次腿，划一次手，换一次气。随着熟练度的提高，再逐渐过渡到更复杂的动作组合。