游泳入门先学什么技能

游泳入门时，首先学习的技能通常是熟悉水性和基本的漂浮能力。

熟悉水性
(1)水中行走：在浅水区，手扶池边或借助浮板等辅助工具，慢慢行走，感受水的阻力和浮力。
(2)憋气练习：学会在水中憋气，并逐渐延长憋气时间，这有助于适应水下的环境，并为后续的呼吸与动作配合打下基础。



基本漂浮能力
(1)抱膝浮体：双手抱住膝盖，身体团紧，头部放松，让身体自然漂浮在水面上。这个练习可以帮助初学者感受身体的平衡和浮力。
(2)展体漂浮：在抱膝浮体的基础上，逐渐展开身体，双手和双腿自然放松，让身体完全漂浮在水面上。这个练习需要更多的平衡感和放松能力。

呼吸与动作配合
虽然呼吸与动作配合是游泳中非常重要的技能，但在入门阶段，初学者可以先从简单的呼吸练习开始，如在水上练习深呼吸和吐气，以及在水下憋气时尝试用鼻子或嘴巴轻轻吐气。随着对水的适应和漂浮能力的提高，再逐渐学习如何将呼吸与手臂和腿部的动作配合起来。