薇洛迪兰

最被忽视的篮球技术之三威胁动作要点

2020-04-01 18:48:55  阅读[4856]
导读:尽量在自己的投篮范围内使用“三威胁”动作,如果你此时手感火热,防守人见你持球做出“三威胁”多半会贴防上来,此时你可以运球选择突破。相反你在此位置命中率低,防守人必将会退后防守,放任你投篮,转而防你突破,而其他防守者也会做好协防的准备,或者掐断你的传球路线。因此,没篮子的“三威胁”简直是然并卵。
只要不是刚入门的篮球爱好者,几乎都有所耳闻“三威胁”这个篮球技术名词。所谓的“三威胁”是指进攻球员接到传球后摆出的可传球,可投篮,可突破的进攻姿势。

“三威胁”动作分解
1,屈膝,将重心降低(便于突破或者投篮爆发性发力)。

2,双脚与肩同宽或略宽于肩部(双脚间距过宽不利于爆发起跳投篮,过窄不利于突破加速)。

最被忽视的篮球技术之三威胁动作要点图1

3,腰部收紧,后背挺直。我很早和牛丸们探讨过了,腹肌是传递力量腿部力量的关键肌群,“三威胁”站姿可以随时准备全身发力,如果腰部肌群掉链子的话,接下来的动作质量将大打折扣。

4,正确高质量的“三威胁”站姿是头部,膝盖和脚在一条直线上。

5,将皮球置于你习惯投篮的位置,做准备投篮的动作。

当然,我觉得在实战中不一定要生搬硬套,根据自身的技术特点和临场情况来调整“三威胁”站姿才是聪明之选。

最被忽视的篮球技术之三威胁动作要点图2

如何让“三威胁”真正极具威胁呢?
首先,尽量在自己的投篮范围内使用“三威胁”动作,如果你此时手感火热,防守人见你持球做出“三威胁”多半会贴防上来,此时你可以运球选择突破。

相反你在此位置命中率低,防守人必将会退后防守,放任你投篮,转而防你突破,而其他防守者也会做好协防的准备,或者掐断你的传球路线。因此,没篮子的“三威胁”简直是然并卵。

其次,“三威胁”站姿应该选择在有突破空间和传球路线的区域使用,如此可以降低被包夹断球的可能(PS:在篮底,边角区域做出“三威胁”简直是自寻死路)。