篮球双手胸前传球动作要领及易犯错误

双手胸前传球是篮球比赛中最基本，最常用的一种传球方法，具有传球快速有力，准确性高，容易控制，便于其他动作的相结合的特点。

1.动作方法
双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲与体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球后脚蹬地发力，身体重心前移两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食，中指用力拨球并将球传出。球出手后，两手略像外翻。

2.动作要点
持球动作正确，用力协调连贯，食指，中指拨球。



3.易犯错误
(1)双手胸前传球时，全手掌触球，手心没有空出，两拇指距离过大或过小，持球动作不正确
(2)双手胸前胸前传球时两肘外展过大两臂用力不一，形成挤球，出手后两手上下交叉
(3)双手胸前传球时，两手指朝前，两手没有形成半圆；伸臂赢球时臂，腕，指紧张，引球动作不及时。

4.纠正方法
(1)两人一组，面对站立，一人握球，一人做双手胸前传球时的正确模仿练习。
(2)两人一组，一人对墙传球另一人纠正错误。
(3)重复讲解双手接球动作要点。
(4)多做自抛自接球练习，养成张手，伸臂，迎球和及时屈肘引臂的习惯。