低足弓体重91kg,大体重跑者该如何选择跑鞋

有跑友说，自己身高175cm，体重91kg，低足弓，因为学校要进行体测2400m，12分半合格，同时每学期还要求跑30次3km。所以，想买双跑鞋，预算在1000以下，比较钟意耐克、阿迪和李宁，其他牌子也可以。

首先，什么是大体重跑者？

通常，我们认为体重超过80kg的跑者，就属于大体重跑者，建议选择顶级跑鞋。

大体重跑者不建议选择更低级别的入门级或次顶级跑鞋，因为这些跑鞋的缓震支撑性能不足以撑起大体重跑者的体重，对大体重跑者的保护作用比较有限。

像这位跑友91kg的体重，确实属于大体重跑者，建议选择顶级跑鞋或者国产的大体重跑鞋。

另外，其实有些跑鞋品牌和国产跑鞋并没有对跑鞋划分级别，所以也就没有“顶级跑鞋”的说法，对于适合大体重穿的跑鞋，我们一般称之为"大体重跑鞋"。

其次，选择缓震跑鞋还是支撑跑鞋？

对于常见的慢跑鞋来说，主要分为缓冲减震型跑鞋和稳定支撑型跑鞋，该选择哪种类型的跑鞋，主要根据跑者自身的脚型或跑姿决定。

如果是高足弓跑者，一般容易出现内翻，也就是跑姿内旋不足，建议选择缓震系跑鞋。如果是低足弓跑者，一般容易出现外翻，也就是跑姿过度内旋，建议选择支撑系跑鞋。

这位跑友是低足弓，一般建议选择支撑系跑鞋。当然，如果只是轻微的低足弓或扁平足，那么依然可以选择缓震系跑鞋。

因为现在很多跑鞋缓震和支撑不分家，很多缓震跑鞋也具备一定的稳定支撑性能，对轻微的低足弓跑者来说，也足够了。

最后，给大家介绍一些比较热门的顶级跑鞋或大体重跑鞋，供大家参考一下。
 
1.安踏柏油路霸
适合人群：初跑者，80kg以上大体重跑者
使用场景：长距离慢跑，跑步训练



特点：柏油路霸是安踏去年11月份上市的跑鞋，性能比较出色，比较适合初跑者和大体重跑者穿，长距离慢跑体验不错。中底采用50°硬度的EVA材料，兼具良好的缓震与回弹性能，同时有比较好的韧性。稳定支撑性能也比较不错，专门将第五跖骨下部的侧墙和橡胶做了上翻设计，为足外翻提供良好的稳定支撑性性能，对于扁平足和低足弓跑者比较友好。
 
2.李宁烈骏6代
适合人群：80kg以上大体重跑者
运动距离：10公里左右中短距离跑步



特点：烈骏系列是李宁为数不多的支撑系跑鞋，也适合大体重跑者，中底采用李宁䨻科技，具备良好的缓震回弹性能，还有舒适轻弹的脚感。中底足弓处嵌入了PORBAR LOC稳定装置，为跑者提供出色的稳定支撑性能，有效减少脚型过度外翻，后跟环绕式TPU稳定片束紧设计，进一步提升了稳定性能。

鞋底采用TUFF RB高耐磨橡胶材质和FOAMRB LITE轻量耐磨橡胶材质组合，既减轻了跑鞋的重量，又提升了耐磨性能。鞋面采用双贾卡提空材质，轻薄透气，贴合脚型，带来更好的包裹性。

3.Nike Air Zoom Vomero 16
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以上大体重跑者，中长距离跑步



特点：Air Zoom Vomero系列是耐克顶级缓震跑鞋，由于飞马系列的热度太高，完全遮住了Vomero系列的光芒，所以才名声不显。中底采用了ZoomX泡棉，轻盈软弹，能力回馈出众，同时前掌还搭载了Zoom Air气垫缓震配置，可为跑者提供出众的缓震回弹性能。外底高磨损区配置了耐穿橡胶，有效提升了大底的耐磨耐穿性和抓地力。

4.美津浓HORIZON 6
适合脚型：正常足/低足弓/外翻
适合人群：80kg以上大体重跑者，长距离跑步

特点：美津浓的顶级支撑系跑鞋，采用最新研发的FoamWave波浪片科技，同时兼具良好的稳定性能和减震性能。中底上层采用Enerzy缓冲材料，提升跑鞋的回弹性和舒适性，中底下层是U4ic特殊的复合底材质，兼具软弹和稳定的特性。

5.美津浓PROPHECY 11预言11
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以上大体重跑者，长距离跑步

特点：PROPHECY预言系列是美津浓顶级缓震跑鞋，采用的机械缓震技术，缓震极限比较高，非常适合大体重跑者穿。采用了顶级的Infinity Wave波浪片科技，搭载了U4ic中底缓震材质，具有出色的缓震性和回弹性。X10耐磨橡胶大底，耐磨性非常好，有效延长跑鞋的使用寿命。